Спортивний масаж — це спеціалізована техніка, спрямована на підтримку фізичної форми, підвищення працездатності та пришвидшення відновлення спортсменів і людей, які активно тренуються. Його головна мета — підготувати м’язи до навантажень, зняти напругу після тренувань та мінімізувати ризик травм.

Кому підходить спортивний масаж?

• професійним спортсменам та аматорам

• людям, які регулярно займаються у спортзалі

• бігунам, велолюбителям, боксерам, кросфітерам

• людям з підвищеним фізичним навантаженням на роботі

Що дає спортивний масаж:

• покращення кровообігу та живлення м’язів

• зниження напруги та м’язових спазмів

• пришвидшення відновлення після тренувань

• зменшення відчуття крепатури

• підвищення рухливості суглобів

• профілактику травм

• підготовку тіла до змагань або важкого тренувального циклу

Техніки, які використовуються:

Спортивний масаж комбінує глибокі розминання, розтягування, точковий тиск і елементи міофасціального релізу. Інтенсивність підбирається відповідно до фізичної підготовки та цілей клієнта.

Коли доречний спортивний масаж:

• Перед тренуванням/змаганням — для розігріву та активації м’язів

• Після навантаження — для швидкого відновлення

• У міжсезоння — для підтримки тонусу й профілактики перенапруження